EndoKawa we Wrocławiu - mindfulness i praca ze stresem - spotkanie z Martą Jagodzińską

Zapraszamy na EndoKawę z Mindfulness z wyjątkowym gościem - Martą Jagodzińską, która na co dzień zajmuje się regulacją stresu i uważnością zgodnie z założeniami Mindfulness.
Mindfulness to jedno z narzędzi pracy nad regulacją emocji, np. lęków, stosowane również w terapii poznawczo-behawioralnej.

Gdzie: Palmiarnia BWA Wrocław, Dworzec Główny, I piętro
Kiedy: 25.03.2026, godz. 17:00

Opis warsztatu: „Bezpieczna Cisza: Szepty Ciała”
To spotkanie dla osób, które chcą nauczyć się słuchać swojego ciała - bez presji i bez „robienia tego dobrze”.

Marta poprowadzi uczestniczki przez subtelne techniki pracy z ciałem i oddechem, które:
- rozluźniają napięcia w szczęce, barkach i brzuchu
- wyciszają układ nerwowy
- przywracają klarowność myśli

Minimum teorii - maksimum realnego doświadczenia.
Wyjdziesz z prostą, 5-10 minutową praktyką, którą możesz stosować codziennie.
Efekt: więcej przestrzeni w ciele, lżejsza głowa, większa klarowność.

Dlaczego warto:
Od Marty:
„Jako Endokobiety doświadczamy więcej stresu niż przeciętna Polka – lata diagnozy, bólu, utracone nadzieje czy walka o bycie mamą. Do tego chcemy iść z biegiem czasu i być piękne, kochane. Mindfulness dla mnie to strzepanie lęków z barków, odpowiedzialności, której nikt nie oczekuje. Od kiedy poznałam podstawy mindfulness, doświadczam więcej ulgi w życiu, co pozytywnie wpływa na codzienne funkcjonowanie z chorobą. Chciałabym, abyście mogły poznać, z czym to się je i może pozwolić Wam zdjąć te kamienie, które trzymacie na swoich barkach.”